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Como Elegir Correctamente La Talla De Tu Zapatilla

Como elegir correctamente la talla de tu zapatilla

Como elegir correctamente la talla de tu zapatilla

Como elegir correctamente la talla de tu zapatilla. En estos días de confinamiento estamos aprovechando para hacer muchas compras por internet.

Una de las dudas más frecuentes que me encuentro en la consulta es, ¿Qué talla de pie uso? ¿Varía en función de la actividad? ¿Necesito un ancho especial? ¿Cómo puedo comprar por internet?

En este artículo vamos a tratar de resolver todas esas dudas.

¿Qué talla de pie uso?

Para saber que número de pie calzo, lo primero que tenemos que hacer es medir su tamaño (lo ideal es que lo hagamos a última hora del día, por la tarde noche, ya que es cuando los pies están más hinchados o dilatados.

  1. Colocamos un folio en el suelo pegado contra la pared.
  2. Colocamos el pie encima, importante que nuestro talón pegue contra la pared, cuerpo recto, carga normal repartida en los dos pies. Un pequeño truco es utilizar el calcetín habitual que nos ayudará a tener una medida más exacta.
  3. Lo ideal es tener ayuda para realizar una línea donde acabe nuestro dedo más largo (no siempre será el dedo gordo, dependerá de nuestro tipo de pie).
  4. Es importante medir los dos pies, ya que uno siempre mide más que el otro, pudiendo encontrar diferencias hasta de 1 centímetro como normales.
  5. También podemos aprovechar para medir el ancho y tenerlo como referencia para escoger la horma si fuera necesario.
Medición del pie
Medición del pie

En función de la actividad, ¿Varía mi talla? 

La respuesta es que sí,  varía. No encontraremos grandes variaciones, pero estas pequeñas variaciones nos harán que el calzado ajuste mucho mejor, la actividad la realicemos mejor y también podemos realizar cierta prevención de lesiones incomodas como pueden ser uñas negras, ampollas, uñas encarnadas o simplemente pequeñas rozaduras por fricción.

Para actividades como el running suave, halterofilia, crossfit o ejercicios tipo fitness, que no conllevan movimientos de arranque o frenado muy exigentes con medio centímetro extra será suficiente.

Sin embargo, para actividades como trail running o running más fuerte con pendientes y bajadas acusadas, ejercicios tipo tenis, pádel, baloncesto, frontón, pala u otras actividades que requieran frenazos y aceleraciones muy fuertes, necesitaremos un centímetro más.

Excepcionalmente tenemos alguna actividad en la que podemos elegir un calzado algo más apretado o justo como puede ser el fútbol para tener más sensación de toque de balón. En corredores de velocidad en pista profesionales para tener mayores sensaciones de contacto con la pista… Pero como bien indicamos son situaciones excepcionales.

Lo ideal es elegir un calzado de entre medio centímetro y un centímetro más que nuestro pie.

¿Necesito un ancho especial?

Es muy habitual que nos encontremos a pacientes que debido su biomecánica desarrollan patologías que frecuentemente pueden molestar con el calzado como pueden ser juanetes, dedos en garra, antepies anchos, dolores a nivel metatarsal por compresión, frialdad en la zona de antepie, utilización de plantillas a medida…

Todo este tipo de patologías pueden necesitar hormas de ancho especial, en la revisión que hemos realizado podemos decir que en general la horma estándar en hombre es la tipo D y en la mujer la tipo B. Por desgracia en nuestra búsqueda no hemos encontrado muchas opciones a la hora de elegir una horma especial.

Tan solo lo hemos encontrado bien referenciado en las marchas, Asics, New balance y Skerchers. Estas dos primeras coinciden a la hora de referenciar el ancho, os adjuntamos la tabla a continuación:

Tabla equivalencia asics y new balance

Skechers lo hace como podemos ver a continuación:

Tabla equivalencia skechers

Es importante que nuestro calzado nos adapte de la mejor manera posible tanto en longitud como en anchura para aprovechar todo el potencial que nos ofrece.

¿Cómo puedo comprar por internet?

Tenemos una forma muy fácil de relacionarlo ya que todas las marcas nos dan la opción en su etiquetado (Normalmente lo encontraremos detrás de la lengüeta) en la cual nos da la medida en EU (Europeo), CM (Centímetros), US (EEUU), UK (Reino unido); Os ponemos un ejemplo a continuación.

Todas las marcas nos aportan su tabla de equivalencias en centímetros y nosotros en nuestra búsqueda os hemos realizado un cuadro tratando de unir las marcas más conocidas de calzado deportivo.

Etiqueta Zapatilla
Tabla equivalencia talla zapatillas Asics, Nike, Adidas, Brooks, Hoka one one, New balance, Salomon, Mizuno, Joma sport, Reebok, Skechers

Con este cuadro, podremos elegir correctamente nuestra talla sin necesidad de probarnos el calzado (Medimos nuestros pie y elegimos la talla en función de la marca) . No debemos olvidar que esto sólo lo podremos hacer con modelos que ya conocemos o que nos hemos probado antes. Ya que las sensaciones de sujeción, confort, estabilidad, flexibilidad…no las podremos comprobar por online.

Esperamos que esta guía os hayamos dado algo de información para saber cual es vuestra talla y elegir correctamente a la hora de comprar por internet.

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